Sessões de Antiginástica® para consciência corporal e alívio de dores e tensões musculares
Uma experiência corporal sutil, guiada pela voz, para quem sente que o corpo está pedindo pausa, espaço e cuidado.
Sessões de Antiginástica® para consciência corporal e alívio de dores e tensões musculares
Uma experiência corporal sutil, guiada pela voz, para quem sente que o corpo está pedindo pausa, espaço e cuidado.
É para você se…
- convive com dores musculares recorrentes
- sente o corpo sempre tenso, rígido ou cansado
- já tentou exercícios, alongamentos ou práticas corporais que não respeitam seus limites
- percebe que o estresse e a ansiedade se manifestam fisicamente
- sente dificuldade de desacelerar e escutar o próprio corpo
Se você procura performance, esforço ou correção postural forçada, este não é o caminho. Aqui, o corpo não é consertado, ele é escutado.
O que você pode sentir ao longo das sessões
Alívio de dores e tensões musculares
Através de movimentos sutis é possível liberar tensões profundas que foram se acumulando ao longo dos anos.
Respiração mais ampla e mente mais calma
Corpo e mente caminham juntos. Quando o corpo encontra espaço, a respiração se organiza e a ansiedade tende a diminuir naturalmente.
Mais mobilidade e consciência corporal
Envelhecer não precisa significar perder mobilidade. Com movimentos diferentes e sem repetições automáticas, o corpo sai dos padrões automáticos e reencontra sua amplitude natural.
Prevenção de lesões
Entenda como você faz determinados movimentos, como suas articulações funcionam e o que é ou não possível para o seu corpo. Compreender seus limites e capacidades é o primeiro passo para respeitar seu corpo.
Compreensão da origem das dores
A dor vem de algum lugar. Às vezes, uma parte do corpo está fazendo muita força, outra perdeu mobilidade. No corpo, tudo está interligado, mas nem sempre essas relações são fáceis de perceber. Através de uma percepção atenta, é possível começar a entender melhor os caminhos do corpo.
Postura mais natural
Quando o corpo libera tensões e ganha mobilidade, ele encontra um novo equilíbrio. Em vez de forçar uma postura, você descobre um jeito mais natural e confortável de se manter ereto.
O que é a Antiginástica® (Método Thérèse Bertherat)
É uma forma de cuidar de si. Criada pela fisioterapeuta Thérèse Bertherat, a Antiginástica® é um método de bem-estar e autoconhecimento corporal baseado em movimentos sutis, lentos e conscientes.
É um caminho de reencontro com o próprio corpo. Em vez de fazer repetições automáticas, o convite é para desacelerar, sentir e escutar.
Sessão após sessão sessão, você começa a notar:
- movimentos mais livres
- respiração mais ampla
- músculos esquecidos que ganham funcionalidade
- uma sensação de presença no próprio corpo
- o seu corpo mais equilibrado
Como funcionam as sessões
- Sessões online e ao vivo
- Grupos pequenos de até 5 pessoas
- Condução feita exclusivamente pela voz (não há demonstrações nem necessidade de olhar para a tela)
Essa condução verbal cria mais espaço para você se perceber sem copiar movimentos ou se comparar.
Os movimentos são simples, criativos e, muitas vezes, surpreendentes. Há convites para conhecer sua anatomia de forma prática e, muito importante, tempo para sentir o antes e depois de cada proposta. É nessa escuta que a consciência corporal se desenvolve.
Duração:
- Sessões semanais: 1 hora
- Sessões mensais: 2 horas
Sessão Individual de Descoberta
Uma sessão para você experimentar e sentir no corpo se esse trabalho faz sentido para você. Sem obrigação de continuidade.
Primeiro temos um momento para conversar um pouco. Depois disso, seguimos para prática.
Mesmo sendo uma experiência inicial, você já colhe resultados. Na sessão você vai:
Relaxar o corpo aliviar tensões através de movimentos sutis.
Acalmar a mente e ampliar a respiração, ajudando com o estresse e a ansiedade.
Ter um momento de pausa e escuta consciente do seu corpo.
Começar a compreender como, no corpo, está tudo conectado.
Sobre a sessão:
️ Duração: cerca de 1 hora
Local: Ao vivo pelo Google Meet
Investimento: R$ 75
Planos
Sessão
Semanal
R$
190
por mês
-
Uma sessão por semana
-
Sessões de 1 hora
-
Online ao vivo pelo Google Meet
-
Grupos pequenos de até 5 pessoas
Sessão
Mensal
R$
120
por mês
-
Uma sessão por mês
-
Sessões de 2 horas
-
Online ao vivo pelo Google Meet
-
Grupos pequenos de até 5 pessoas
